Bokaízületek fájdalmának kezelése
Tartalom
Kényelmesen, akár az ágyban fekve Az alábbi 3 gyakorlat nagyon egyszerűen kivitelezhető, nem jelentenek megterhelést az ízületeidnek, és akár az ágyban fekve is elvégezheted őket. Persze, ha Neked úgy jobb, egy jógamatracot is rendszeresíthetsz erre a célra. Reggel ébredés után vagy este lefekvéskor is tornázhatsz, a bokád meghálálja! Ne erőltess semmit, csak addig a határig menj el mindig, ameddig az nem jár a fájdalom erősödésével! Feküdj le, engedd el a lábfejeid, legyenek lazán, természetes pozícióban.
Miért ficamodhat ki könnyen a boka? A boka egy három csont találkozásánál lévő bokaízületek fájdalmának kezelése, amely két fő irányba tudja mozgatni a lábfejet: a testhez közelítve és távolítva.
Fájdalmat érez a lábfejében, talán a bokájában? Vagy nem is tudja beazonosítani fájdalma pontos helyét sajgó lábfejében.
Egy roppant teherbíró ízületről van szó, amely a testsúlyt viseli állás és járás közben. Éppen ezért érinti olyan erősen a hétköznapi tevékenységeket is, ha fájdalom jelentkezik benne és ezért is kell mihamarabb felismerni és kezelni a fájdalom forrását.
A lábszár a lábfejjel, a bokaízülettel és két bokaszalag segítségével kapcsolódik. Leginkább ez utóbbi struktúrák érintettek a bokánkat ért traumák során.
A lúdtalp és kezelése
A belső bokaszalagok melyek a bokaízület legerősebb szalagjai, a bel bokáról indulnak, a külső bokaszalagok pedig, a szárkapocs felől húzódnak a lábtőcsontokra. Mivel a külső szalagok sérülékenyebbek, ezek szoktak sérülni véletlen rossz mozdulat következményeképpen, akkor, amikor a boka ízület túlságosan messze csavarodik a normál helyzetből.
Mik a bokaficam tünetei?
Keresés Tudjon meg többet a lábfej- és bokafájdalomról A lábfej és a boka fájdalma nagyon gyakori, valószínűleg azért, mert jelentős használatnak vannak kitéve.
A bokát ért trauma látványos és egyértelmű tünetekkel jár. A baleset során a hirtelen fájdalmat gyakran megelőzheti egy kattanó vagy reccsenő hang, majd szinte azonnal duzzanat is képződik a boka külső oldalán. Amennyiben bevérzés következik be, a láb elszíneződik.
A trauma súlyosságától függően nehézkes lehet a járás, állás és a boka mozgatása. Akár komolyabb sérülés egy rossz mozdulattól Az ízületet ért erőbehatás mértékétől függően beszélhetünk rándulásról ficamrólilyenkor enyhébben károsodik az ízület, és általában 1 héten belül szűnik a fájdalom.
Részleges szakadásnál már bokarögzítés szükséges, és hosszabb, hét a rehabilitációs idő. A teljes, instabilitással járó szalagszakadás a harmadik súlyossági fok, melyet többnyire már műtéttel korrigálnak, és szakszerű kezelés mellett, hozzávetőlegesen hét alatt gyógyul.
A bokasérülés diagnózisa Ha pár nap alatt nem múlik vagy bokaízületek fájdalmának kezelése a fájdalom és a duzzanat, érdemes orvoshoz fordulni, mert a hatékony kezelés nagyban függ a súlyosság mértékétől. A fizikális vizsgálaton és speciális teszteken túl szükséges lehet képalkotó diagnosztika módszer is: röntgent, CT és MR vizsgálatokkal lehet igazolni a sérülés mértékét.
Cikkek, melyeket mindenképp olvasson el!
